Slaapproblemen en vermoeidheid
Als je ’s ochtends niet uitgerust wakker wordt, sta je al met 1-0 achter als de dag nog moet beginnen. Je bent moe, je hebt weinig energie, je bent snel overprikkeld en je hebt moeite met concentratie. Je zou zo graag willen slapen en hebt ’s nachts alle trucs geprobeerd om in slaap te komen, maar het helpt niet. En dat kan kloppen.
Slaap is namelijk een autonoom proces dat niet af te dwingen is. Sterker nog, hoe harder jij je best doet, hoe moeilijker het wordt om in slaap te vallen.
Goed slapen leer je niet ’s nachts, maar goed slapen leer je overdag.
Beter slapen?
Ben je benieuwd hoe dit werkt? Ik vertel je er tijdens een consult graag meer over.